ニュース | 医療法人 和光会 一本松すずかけ病院

‘人は血管から老いていく’と言われるとおり、血管は誰でも年齢とともに徐々に硬くなり老化していきます。最近よく聞かれるようになった‘血管年齢’とは血管の老化度、つまり動脈硬化がどれだけ進んでいるかをあらわすものです。
現代では加齢以外に、高血圧、糖尿病、肥満、運動不足、喫煙、食事やストレスなどの影響で、実年齢よりも血管年齢が高い人が増えていると言われています。
肌を美しく保つために毎日のスキンケアが欠かせないように、血管を若く、しなやかに保つためには、毎日の正しい生活習慣が大切です。

baPWV検査とCAVI検査
血管が硬くなると弾力性がなくなり、脈波が伝わる速度が速くなります。 これらの検査では、腕と足の４箇所のセンサー間の距離と脈波の到達所要時間を計測します。 速度が高いほど血管が硬く、血管年齢が高いことを意味します。
1、運動不足の解消 ウォーキング、エアロビクス、水泳のような有酸素運動は血管が拡張し、血管年齢が若くなりますが、力を一気に入れてしまったり、競ったりするような激しい運動は血管を収縮させ血管を硬くさせてしまうので、血管年齢が高くなる傾向にあります 2、バランスのよい食事 抗酸化作用のある食べ物を食事に取り入れる青魚、赤シソ、ぶどう、なすなど赤や紫のポリフェノールを含む野菜や果物を摂る 3、水分を摂る

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